Kennst du das
Du liebst dein Kind über alles. Und trotzdem fühlst du dich manchmal wie ein Schatten von dir selbst.
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Du wachst schon erschöpft auf – bevor der Tag überhaupt richtig begonnen hat.
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Dein Herz rast, dein Kiefer ist verspannt, deine Schultern hochgezogen – und du merkst es erst, wenn dich jemand fragt, ob alles okay ist.
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Du explodierst wegen einer umgekippten Trinkflasche – und hasst dich danach dafür.
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Abends im Bett rauschen die Gedanken, der Körper ist müde, aber das Nervensystem läuft auf 180.
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Du funktionierst. Du funktionierst. Du funktionierst. Aber fühlen? Das hast du irgendwann unterwegs verloren.
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Selfcare-Tipps wie "Nimm dir doch mal eine Stunde für dich" machen dich wütend, weil du DIESE STUNDE NICHT HAST.
„Ich wollte nur kurz tief durchatmen.
Aber ich wusste nicht mehr, wie."
Was, wenn ich dir sage
Dein Körper kann in 5 Minuten aus dem Überlebensmodus aussteigen
Die Lösung:
From Chaos to calm
Ein einziges Video. Drei einfache Tools. Wissenschaftlich fundiert. Für deinen Körper gemacht – nicht für deinen Terminkalender.
01
Atemübung
Der Schalter, der dein Nervensystem in 60 Sekunden vom Alarm- in den Ruhemodus kippt. Kein Sitzkissen. Kein Räucherstäbchen. Nur du und dein Atem.
02
Bewegen und Schütteln
Was Tiere instinktiv machen, nachdem sie Stress erlebt haben – und wir verlernt haben. Du schüttelst die angestaute Anspannung buchstäblich aus deinem Körper raus.
03
Summen
Dein Vagusnerv liebt es. Eine uralte, fast vergessene Selbstregulation – die du im Auto, in der Küche, beim Wäsche zusammenlegen machen kannst. Ohne dass es jemand merkt.
Ich zeige dir, wie es dir hilft:
Du brauchst fast keine Zeit, musst nichts anschaffen oder deinen Alltag komplett verändern...
Du musst nur einmal auf Play drücken. Und mitmachen. Beim Wäschewaschen. In der Küche. Auf der Toilette mit abgeschlossener Tür. In den 3 Minuten, in denen das Kind endlich Paw Patrol schaut.
Das bekommst du
Dein 5 Minuten Reset sofort verfügbar
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1 Video mit 3 körperbasierten Tools, die dich aus dem Stress holen
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Atemtechnik, die dein Nervensystem direkt beruhigt
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Schüttel- und Bewegungssequenz, die angestaute Anspannung löst
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Summen-Übung, die deinen Vagusnerv aktiviert
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Überall & jederzeit anwendbar – auch mit Kindern um dich herum
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Lebenslanger Zugriff. Schau es so oft du möchtest.
deine Schultern werden es dir danken ✦
"
Du bist keine schlechte Mama, weil du erschöpft bist. Du bist eine Mama, die lernt,
sich selbst nicht zu verlieren.
Wie unsere Kinder, gehen wir durch Phase.
- für dich mit Liebe
Das bin ich.
DANI FAZEKAS
Ich weiß genau, wie sich dein Alltag anfühlt.
Zwischen Verantwortung, Stress und wenig Zeit für dich selbst.
Als Mama und Trainerin habe ich es mir zur Aufgabe gemacht, Frauen wie dir zu zeigen:
Du musst dein Leben nicht komplett umkrempeln, um dich wieder wohlzufühlen.
Du brauchst nur die richtigen Tools – und jemanden, der dich versteht.
Und genau das bekommst du hier.
Die drei Säulen, auf die ich dabei baue, sind:
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Mentaltraining für einen klaren Geist.
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Bewegung für einen gesunden Körper.
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Stressmanagement für einen entspannten Alltag.
Ich bin ausgebildete Personaltrainerin, Yogalehrerin und Physioenergetikerin, sowie Mentaltrainerin im Ausbildung. Das Wissen aus all diesen Bereichen, sowie meine Erfahrung aus 20 Jahren in der Gesundheitsbranche fließen in die Arbeit mit meinen Teilnehmer:innen ein.
Was ich sonst noch gemacht habe, warum ich auch mal ziemlich gestresst war und was das ganze mit Pura Vida zu tun hat, kannst du hier nachlesen.
