Für Mamas, die nach dem 7-Tage-Reset spüren: Da geht noch mehr.
Aus dem Reset wird deine neue Realität.
20 Tage Reset für erschöpfte Mamas.
Der 20-Tage Mama Reset Plan: In 20 Tagen baust du dir die mentale und körperliche Routine, die dich dauerhaft aus dem Dauerstress trägt – Schritt für Schritt, alltagstauglich, für Mamas gemacht.
Die ersten 7 Tage haben dir gezeigt, dass es geht. Dass du dich wieder spüren kannst. Jetzt machen wir daraus etwas, das bleibt – damit du nicht in zwei Wochen wieder im alten Muster steckst.
✓ Einmalzahlung, kein Abo ✓ Sofortiger Zugang ✓ 14 Tage Geld-zurück-Garantie
Du kennst jetzt das Gefühl. Lass es nicht wieder verschwinden.
In den letzten 7 Tagen hast du etwas gespürt, das du vielleicht lange vermisst hast: einen Moment Ruhe. Einen klaren Kopf. Ein bisschen "wieder ich".
Aber du weißt auch, wie es läuft.
Der Alltag kommt zurück. Die To-Do-Liste wächst.
Und nach ein paar Tagen ist alles wieder beim Alten.
Das liegt nicht an dir. Neue Muster brauchen mehr als 7 Tage, um zu halten.
Dein Nervensystem braucht Wiederholung, bis Ruhe zur Gewohnheit wird – nicht zur Ausnahme.
Genau dafür gibt es die nächsten 20 Tage.
Kein "mehr vom Gleichen".
Sondern echte Verankerung.
Der 7-Tage-Reset war dein Einstieg.
Der 20-Tage-Plan ist dein Fundament.
Kein "mehr vom Gleichen". Sondern echte Verankerung.
Der 7-Tage-Reset war dein Einstieg. Der 20-Tage-Plan ist dein Fundament.
Mental
Du lernst Techniken, die dein Gedankenkarussell stoppen, deine innere Kritikerin beruhigen und dir Klarheit zurückgeben – auch an chaotischen Tagen.
Körper
Sanfte Bewegung, die dein Nervensystem reguliert statt es zu stressen. Einheiten, die dich aufladen und Spaß machen.
Routine
20 Tage sind lang genug, dass aus Übungen Gewohnheiten werden. Du gehst nicht mit Wissen raus – sondern mit einer Routine, die sitzt.
Deine 20 Tage – in 4 Phasen
Jeden Tag Jeden Tag: ein kurzer Impuls: eine Mental-Übung, eine Körper-Einheit.
Maximal 20 Minuten.
Phase 1 (Tag 1–5) – Relax & Rest: Du bringst Ruhe ins System. Atemtechniken, Mikro-Pausen und sanfte Bewegungen für stressige Tage.
Phase 2 (Tag 6–10) – Reconnect: Du verbindest dich mit deinem Körper. Du spürst dich wieder, nimmst deine Sinne wahr.
Phase 3 (Tag 11–15) – Raise your Energy Du wirst dir bewusst, was dir Energie gibt und nimmt. Du beginnst, dich wieder aufzuladen. Du lernst, wie du als gestresste Mama wirklich Kraft tankst – körperlich und mental.
Phase 4 (Tag 16–20) – Into your Magic Du kommst zurück in die Kraft und verankerst deine neuen Routinen. Du gehst raus mit einem System, nicht nur mit Erinnerungen.
Das ist alles dabei:
✓ 20 Tage strukturierter Plan
✓ Geführte Audio-Übungen für Entspannung und Mentaltraining
✓ Reflektionsfragen
✓ Pausenanleitungen
✓ effektiv und zeitsparend
MAGIC MAMA COMMUNITY
20 Tage sind leichter, wenn du nicht allein bist.
In unserer privaten Telegram-Gruppe bist du Teil einer Runde von Mamas, die genau das durchmachen wie du. Hier bekommst du:
✓Mini-Impulse und Erinnerungen, damit du dranbleibst
✓ Den Austausch mit anderen Mamas, die dich verstehen ✓ Antworten auf deine Fragen – direkt von mir
✓ Das Gefühl: Ich bin nicht allein damit.
Preis: 0 € zusätzlich – erscheint beim Kauf.
Studien zeigen: Wer Veränderung in Gemeinschaft angeht, bleibt deutlich eher dran. Die meisten Mamas, die wirklich etwas ändern, machen es nicht allein.
Was sich in 20 Tagen verändern wird
Kein "mehr vom Gleichen". Sondern echte Verankerung.
Der 7-Tage-Reset war dein Einstieg. Der 20-Tage-Plan ist dein Fundament.
Vorher
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Gedankenkarussell um 3 Uhr morgens
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Gereizt, ohne zu wissen warum
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Nur noch funktionieren
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Schlechtes Gewissen nach jedem Ausrasten
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Das Gefühl, sich selbst verloren zu haben
Nachher
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Du kannst abends abschalten und durchschlafen
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Du reagierst ruhiger – auch im Chaos
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Du fühlst dich wieder, statt nur zu funktionieren
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Du begegnest dir und deinen Kindern mit mehr Geduld
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Du weißt wieder, wer du bist
Warum ich das mache
Von Mama für Mamas.
Ich bin Dani, alleinerziehende Mama, die mit ihrer Tochter in Costa Rica lebt.
Ich begleite Mamas zurück zu sich selbst – über die Verbindung von Mentaltraining, Nervensystem-Regulation und Bewegung.
Ich glaube nicht daran, dass du dich härter pushen musst. Ich glaube, dass du als Mama nicht weniger verdient hast als alle anderen – sondern oft am wenigsten bekommst.
Dieser Plan ist das, was ich selbst gebraucht hätte. Und das, was bei meinen Klientinnen den größten Unterschied gemacht hat.
Dein Risiko? Keins.
Ich weiß, dass du als Mama schon genug Dinge gekauft hast, die nichts gebracht haben.
Deshalb: Probier den 20-Tage-Plan 14 Tage lang aus. Wenn du das Gefühl hast, dass er dir nichts bringt, schreib mir eine kurze E-Mail – und du bekommst dein Geld zurück. Ohne Diskussion, ohne Begründung.
Das Einzige, was du verlieren kannst, ist der Dauerstress.
FAQ's
Was ist der Unterschied zum kostenlosen 7-Tage-Reset?
Der 7-Tage-Reset war dein Einstieg – du hast gespürt, dass es geht. Der 20-Tage-Plan macht daraus eine echte Routine, die bleibt. Mehr Tiefe, mehr Aufbau, dauerhafte Verankerung.
Was, wenn ich einen Tag verpasse?
Kein Problem. Du machst in deinem Tempo weiter. Der Plan wartet auf dich – kein Druck, keine Strafe.
Wieviel Zeit brauche ich täglich?
Maximal 15 Minuten. An stressigen Tagen reicht auch der "Notfall-Reset" in wenigen Minuten.
Brauche ich Equipment?
Nein. Nur dich, ein paar Minuten, Handy oder Laptop und dein persönliches Journal wenn du möchtest.
Ist das ein Abo?
Nein. Du zahlst einmalig 37 € und hast lebenslangen Zugang.
Und wenn es mir doch nicht gefällt?
14 Tage Geld-zurück-Garantie. Du gehst kein Risiko ein.