Mama goes strong
In nur 8 Wochen zu deinem Sommer Body –
ohne stundenlange Workouts oder Verzicht
Du gibst jeden Tag alles für deine Familie…
aber wann hast du das letzte Mal etwas nur für dich getan?
Dieses Programm ist deine Chance, dich wieder stark, energiegeladen und selbstbewusst zu fühlen.
Stell dir vor…
Du schaust in den Spiegel und denkst:
„Ohhhh wow, das bin ich?“
Du liebst deinen Körper und fühlst dich wohl darin!
Du hast mehr Energie im Alltag, fühlst dich leicht und beweglich –
und bist endlich stolz auf dich, weil du drangeblieben bist.
Deine Benefits:
Mit meinem 8-Wochen-Programm bekommst du einen klaren, machbaren Plan, der perfekt in deinen Mama-Alltag passt.
Deine Benefits:
✔️ Kurze, effektive Workouts (auch mit wenig Zeit machbar)
✔️ Straffere Muskeln & mehr Kraft – ohne Überforderung
✔️ Einfache, gesunde Rezepte für den Alltag
✔️ Mama Mindset & Romanticize your discipline - Strategie
✔️ Routinen, die wirklich in deinen Alltag passen
✔️ Ein neues Körpergefühl – stark, leicht & selbstbewusst
✔️ Mehr Energie für dich und deine Familie
✔️ Weniger Stress durch Bewegung & mentale Stärke
Feedback
Ablauf von
Mama goes strong
WOCHE 1
Ankommen &
Ziele setzen
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Bewegung: Ganzkörpertraining zum Einstieg, Fokus auf Mobility & Core-Aktivierung, um eine stabile Basis zu schaffen
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Mind: Selbstreflexion & Klarheit – Wo stehst du? Wo willst du hin? Ziele setzen
WOCHE 4
Stärke und neue Routinen aufbauen
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Bewegung: Mobility-Flow und Kraftaufbau mit Fokus auf Schulter, Nacken & Rücken – perfekt gegen Alltagsverspannungen
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Mind: Neue Routinen finden und in den Alltag integrieren
WOCHE 7
Get stronger!
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Bewegung: Intensives Krafttraining mit unterschiedlichen Reizen
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Mind: Mentale Blockaden erkennen und lösen lernen
WOCHE 2
Energie aktivieren
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Bewegung: funktionale Ganzkörperübungen mit eigenem Körpergewicht, die Kraft und Beweglichkeit kombinieren
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Mind: Energiemanagement – Wie kannst du deine Energiequellen im Alltag erkennen und bewusst aufladen?
WOCHE 5
Balance finden
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Bewegung: Kombination aus Kraft & Balance-Übungen, Core-Training für Stabilität im Alltag
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Mind: Reflexion der letzten Wochen.
WOCHE 8
Integration und neuer Alltag
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Bewegung: Ganzkörpertraining als Mischung aus Kraft, Mobility & Ausdauer – ein Ausblick, wie du danach weitermachen kannst
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Mind: Rückblick & tiefere Integration der neuen Routinen.
WOCHE 3
Stärke aufbauen
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Bewegung: Krafttraining mit dem eigenen Kör;er, um Stabilität und Power zu entwickeln, ergänzt durch Mobilisation für Hüfte und Rücken
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Mind: Mentale Stärke – Umgang mit innerem Schweinehund & Selbstzweifeln. Visualisierungstechniken für Motivation
WOCHE 6
Flexibilität gewinnen
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Bewegung: Kraft- und Mobility-Schwerpunkt, um Beweglichkeit zu verbessern und Verletzungen vorzubeugen
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Mind: Disziplin Check - neue Routinen weiter verankern.
1:1 Training
Ich arbeite mit dir einmal pro Woche 1:1 live 60 Minuten oder 30 Minuten live und 30 Minuten on demand - je nach deinem Zeitbudget.
Bonus:
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Du erhältst die Videos zu allen Workouts, damit du sie jederzeit wieder trainieren kannst.
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Du erhältst geführte Mediationen, Motivationsaudios und weiteres Material, das du für deinen Erfolg brauchst.
Das Programm passe ich an deine persönlichen Wünsche und Bedürfnisse an.
Preis
Das erwartet dich in Move. Mind. Magic Mama.
8 Wochen voller Veränderung – für Körper, Geist und Seele.
Dieses Programm ist dein ganzheitlicher Begleiter auf dem Weg zu mehr Energie, innerer Stärke und Leichtigkeit im Alltag.
Du bekommst:
✅ Wöchentliches Training mit mir für echte Fortschritte und maximale Motivation.
✅ Kraftvolle Kombination aus Körper- & Mentaltraining
Gezielte Bewegungen und mentale Tools wirken auf allen Ebenen – für mehr Klarheit, Stärke und Ausgeglichenheit.
✅ Aufzeichnungen aller Workouts
Verpasse nichts – trainiere flexibel, wann es für dich passt.
✅ Abwechslungsreiches Zusatzmaterial
Du erhältst Audios, Videos, Workbooks und mehr – für nachhaltige Veränderung in deinem Tempo.
✅ Übungen zur Stärkung deines Mindsets
Verwandle Selbstzweifel in Selbstvertrauen – mit effektiven, alltagstauglichen Tools.
✅ Stressbewältigung & Entspannungstechniken
Finde zurück in deine Mitte – mit Tools, die dir im hektischen Alltag echte Ruhe schenken.
✅ Deine ganz persönliche Toolbox
Am Ende hast du deine individuelle Sammlung an Methoden, Übungen und Strategien in der Hand – für deine stärkste, entspannteste Version.
PREIS: €799,-
Teilzahlungen sind möglich. Schreibe dafür an: daniela.fazekas@gmail.com
Feedback zu meinen Workshops
Das bin ich.
Dani Fazekas
Ich weiß genau, wie sich dein Alltag anfühlt.
Zwischen Verantwortung, Stress und wenig Zeit für dich selbst.
Als Mama und Trainerin habe ich es mir zur Aufgabe gemacht, Frauen wie dir zu zeigen:
Du musst dein Leben nicht komplett umkrempeln, um dich wieder wohlzufühlen.
Du brauchst nur die richtigen Tools – und jemanden, der dich versteht.
Und genau das bekommst du hier.
Die drei Säulen, auf die ich dabei baue, sind:
-
Mentaltraining für einen klaren Geist.
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Bewegung für einen gesunden Körper.
-
Stressmanagement für einen entspannten Alltag.
Ich bin ausgebildete Personaltrainerin, Yogalehrerin und Physioenergetikerin, sowie Mentaltrainerin im Ausbildung. Das Wissen aus all diesen Bereichen, sowie meine Erfahrung aus 20 Jahren in der Gesundheitsbranche fließen in die Arbeit mit meinen Teilnehmer:innen ein.
Was ich sonst noch gemacht habe, warum ich auch mal ziemlich gestresst war und was das ganze mit Pura Vida zu tun hat, kannst du hier nachlesen.
FAQs zu Mama goes strong
Wie viel Zeit brauche ich täglich für das Programm?
Nur ca. 15-20 Minuten pro Tag – perfekt für deinen vollen Alltag. Kleine Impulse mit großer Wirkung!
Ausgenommen ist unser Trainingstag, da brauchst ca. 30-60 Minuten.
Was ist das Besondere an Move. Mind. Magic Mom.?
Die Kombination aus Bewegung, Mentaltraining und alltagstauglichen Routinen – ganzheitlich, wirksam und mit Fokus auf deine individuelle Veränderung
Brauche ich Vorerfahrung in Sport oder Mentaltraining?
Nein. Du startest genau da, wo du stehst. Alles ist so aufgebaut, dass du sanft einsteigen und dich Schritt für Schritt entwickeln kannst
Ist das Programm live oder flexibel abrufbar?
Du bekommst eine Mischung aus live begleiteten Einheiten und aufgezeichneten Sessions – so bleibst du flexibel und trotzdem in Verbindung.
Was verändert sich wirklich für mich?
Du wirst dich stärker, klarer und lebendiger fühlen. Verspannungen lösen sich, dein Kopf wird freier – und du entwickelst Routinen, die dich langfristig tragen.