Endlich wieder ich
7 Tage Reset für erschöpfte Mamas.
kostenlos

7 Tage, um aus dem Dauerstress auszusteigen – ohne neue To-Do-Liste, ohne Druck, ohne "noch mehr leisten".

Wenn du nur noch funktionierst, abends nicht abschalten kannst und dich fragst, wo du eigentlich geblieben bist – dieser Reset ist für dich. Täglich 20 Minuten. Mental- und Körper-Übungen, die dich zurück zu dir bringen. Kostenlos.

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Erkennst du dich wieder?

Du bist nicht allein. Tausende Mamas fühlen genau das – und sprechen nicht darüber.

→ Du bist erschöpft – aber kannst trotzdem nicht abschalten.

→ Du funktionierst von morgens bis abends, aber fühlst dich innerlich leer.

→ Du schnauzt deine Kinder an für Kleinigkeiten – und hasst dich danach.

→ Du weißt nicht mehr, wer du eigentlich bist – jenseits von Mama, Job und To-Do-Liste.

→ Du hast schon alles probiert: Yoga, Apps, Spaziergänge. Es hilft kurz – dann ist alles wieder beim Alten.

→ Du würdest gerne anders sein – ruhiger, präsenter, bei dir. Aber du weißt nicht wie.

Das ist kein persönliches Versagen.

Das ist ein überlastetes Nervensystem. Und das ist trainierbar.

Warum noch ein Yoga-Kurs dein Problem nicht löst.

Du machst nicht zu wenig. Du machst zu viel – aber das Falsche.

Wenn dein Nervensystem chronisch im Alarm-Modus ist, hilft dir keine Meditations-App und kein Wellness-Wochenende dauerhaft. Diese Dinge sind Pflaster auf ein System, das tiefer überlastet ist.

Was du wirklich brauchst, ist ein Reset. Ein bewusster Stopp. Zeit für dich, damit du dich selbst wieder spürst und dir bewusst wird, was du brauchst.

Genau das bekommst du in den nächsten 7 Tagen.

Dein 7-Tage-Reset – Tag für Tag

Jeden Tag bekommst du eine kurze E-Mail mit dem Tagesfokus, einer Mental-Übung und einer Körper-Übung. Alles zusammen: maximal 20 Minuten. Versprochen.

Tag 1 – Entspannen und spüren: Du bekommst eine angenehme Meditation zur Entspannung und eine kurze, sanfte Mobility Einheit, um deinen Körper wieder zu spüren.

Tag 2 – Zeit für dich Du lernst die Mikro-Pause. Du nimmst dir einige Momente für dich und übst das Nichtstun. Später genießt du wieder die sanfte Bewegung deines Körpers.

Tag 3 – Nähre deinen Körper: Dein Körper sehnt sich nach Bewegung. Gib ihm heute diese Bewegung und verbinde dich mit ihm.

Tag 4 – Entspannung pur: Nach der gestrigen Bewegung genießt du heute pure Entspannung.

Tag 5 – Beruhige deinen Geist: Mit sanfter Bewegung und Meditation entspannst du deinen Geist und schöpfst neue Kraft.

Tag 6 – Verbinde heute Atmung mit Bewegung und lass deinen Körper die Sanftheit des Yoga Flows spüren.

Tag 7 – Tanke Kraft: Mit diese Bewegungseinheit lädst du deinen Körper mit Kraft auf.

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Das bin ich.

Mein Name ist Dani Fazekas

Mit diesem Plan helfe ich Mamas und Alltagsheldinnen

Endlich wieder Energie zu haben
Sich wohl und stark in ihrem Körper zu fühlen
Zeit und Lust für Sport zu haben
Innere Ruhe und Ausgeglichenheit zu finden
Ein Alltag zu haben, in dem auch sie selbst vorkommt

Die drei Säulen, auf die ich dabei baue sind:

Mentaltraining für einen klaren Geist.
Bewegung für einen gesunden Körper.
Stressmanagement für einen entspannten Alltag.

Ich lebe als alleinerziehende Mama in Costa Rica und arbeite hier unter anderem als Trainerin und Coach.

Ich bin ausgebildete Personaltrainerin, Yogalehrerin und Physioenergetikerin. Das Wissen aus all diesen Bereichen, sowie meine Erfahrung aus 20 Jahren in der Gesundheitsbranche fließen in die Arbeit mit meinen Teilnehmer:innen ein.

Was ich sonst noch gemacht habe, warum ich auch mal ziemlich gestresst war und was das ganze mit Pura Vida zu tun hat, kannst du hier nachlesen.