Jetzt feiern wir dich erst mal richtig!
Was du täglich leistest ist übermenschlich.
Du verdienst die höchste Anerkennung und Wertschätzung.
Job und Haushalt unter einen Hut bekommen, ist schon viel. Doch du ziehst dazu liebevoll deine Kinder auf und begleitest sie auf dem Weg, zu gefestigten, gesunden und selbstbewussten Menschen zu werden.
Dein Tag beginnt früh morgens und endet spät.
Du organisierst, tröstest, spielst, kaufst ein,
organisierst UND bist immer da.
WOW! Fragst du dich auch manchmal selbst,
wie du das eigentlich alles hinbekommst?
Doch dieser Alltag hat einen Preis. Während du im Außen alles zusammenhältst, sieht es innerlich so aus:
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Du hast kaum Zeit für dich.
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Wenn du mal Zeit hast, hast du nur mehr wenig Energie.
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Du bist erschöpft.
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Du funktionierst, aber kannst den Alltag wenig genießen.
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Du fühlst körperliche An- und Verspannung.
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Du bist kopfmüde von all dem Organisationswahnsinn.
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Du möchtest gerne etwas für dich machen - doch wo und wie anfangen?
Kann nicht sein oder? Unser Leben findet im Alltag statt! Da muss auch Platz für uns, die Mamas, die Alltagsheldinnen sein!
Wünscht du dir auch
endlich wieder Energie zu haben statt Müdigkeit.
dich wohl und stark in deinem Körper zu fühlen statt schwer und erschöpft..
Sport und Bewegung mit Freude zu machen anstatt als lästiges To-Do wahrnehmen.
innere Ruhe und Balance finden, anstatt unter Mentalload leiden.
in deinem Alltag auch selbst vorkommen.
Unser Leben findet im Alltag statt - lass ihn uns so schön wie möglich gestalten.
READY?! Los geht's!
Ich unterstütze dich dabei, wieder Zeit und Energie für dich zu finden.
Dafür erhältst du von mir einen kostenlosesn 7-Tage Mama Power Plan.
Wichtig: Du brauchst nie mehr als maximal 20 Minuten für dich.
Das bekommst du:
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Das Ziel ist, dass du täglich ein Mini-Workouts für Body & Mind machst und dir damit Zeit für dich nimmst.
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Zuerst bekommst du deinen Plan, damit du nicht nachdenken musst, was du heute machen könntest - das spart und Energie.
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Per Mail kommen täglich Videos und/oder Audios - damit du nicht auf dich vergisst.
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Die Videos sind von sanften Mobility Einheiten über eine Yogaeinheit bis zu einem Kräftigungsworkout.
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Die Audios sind Empowerment für deinen Mama Alltag, Meditationen und Entspannungen.
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Zusätzlich bekommst du eine Checklist, die dich an so Dinge erinnert, wie trinken, lachen und dich zu feiern.
Du bist dabei? Lass uns los legen!
Warum JETZT der beste Zeitpunkt ist:
1
Du willst die Zeit mit deinen Kindern genießen können
Unsere Kinder werden so schnell groß. Wenn wir super gestresst durch den Alltag hetzen, können wir die schönen Momente oft gar nicht sehen. Unsere Stressreduktion verhindert das.
Schon etwas mehr Balance im Leben und du genießt die Zeit mit den Kids viel mehr.
2
Deine Kinder brauchen eine gesunde Mama
Je mehr du auf dich achtest, desto mehr Energie, Geduld und Kraft hast du für dich selbst und auch für deine Kinder. Egal ob es darum geht, am Spielplatz herumzuturnen oder bei der Hausübungen zu helfen. Deine Kinder brauchen eine gesunde Mama, die sich auch Zeit für sich selbst nimmt.
3
Worauf warten, wer weiß, was morgen ist!
Menschen, die ihr Leben zum Besten gestalten, treffen überlegte, jedoch schnelle Entscheidungen.
Die größten Dramen sind immer dort, wo Menschen in der Stress- oder Gedankenschleife festhängen. Alles wird zerdacht und nichts geht weiter.
Nimm dir einen Moment, spüre in dich rein und los geht's.
Das bin ich.
Mein Name ist Dani Fazekas
Mit diesem Plan helfe ich Mamas und Alltagsheldinnen
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Endlich wieder Energie zu haben
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Sich wohl und stark in ihrem Körper zu fühlen
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Zeit für Sport zu haben, die sich nicht wie ein zusätzlicher Termin anfühlt
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Innere Ruhe und Ausgeglichenheit zu finden
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Ein Alltag zu haben, in dem auch sie selbst vorkommt
Die drei Säulen, auf die ich dabei baue sind:
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Mentaltraining für einen klaren Geist.
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Bewegung für einen gesunden Körper.
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Stressmanagement für einen entspannten Alltag.
Ich lebe als alleinerziehende Mama in Costa Rica und arbeite hier unter anderem als Trainerin und Coach.
Ich bin ausgebildete Personaltrainerin, Yogalehrerin und Physioenergetikerin. Das Wissen aus all diesen Bereichen, sowie meine Erfahrung aus 20 Jahren in der Gesundheitsbranche fließen in die Arbeit mit meinen Teilnehmer:innen ein.
Was ich sonst noch gemacht habe, warum ich auch mal ziemlich gestresst war und was das ganze mit Pura Vida zu tun hat, kannst du hier nachlesen.
FAQ's
Wie lange dauern die Einheiten?
Maximal 20 Minuten
Brauche ich Equipment?
Du brauchst nur eine Matte und dein Handy/Laptop/Tablet.
Wie lange kann ich auf die Einheiten zugreifen?
Auf jeden Fall ein Jahr lang.
Welches Fitness Level sollte ich haben?
Du kannst mit jedem Fitness Level mitmachen.
Woraus bestehen die Einheiten?
Es ist unterschiedlich. Manchmal ist es ein Workout für den Körper oder eine Übung für eine mentale Stärke oder auch ein Mix.
Muss ich spezielle Kenntnisse haben?
Nein, musst du nicht. Sei einfach dabei und hab Spaß!